Диетические галеты с семенами льна — это простой и полезный перекус без яиц и сахара. Тонкое, хрустящее тесто на растительном масле и пшеничной муке получается лёгким и ароматным, а добавление льняных семян делает выпечку особенно питательной и богатой клетчаткой.
Такие галеты можно подать к чаю, кофе или использовать вместо хлеба к салатам и супам. Минимум ингредиентов — максимум пользы и натурального вкуса!
Галеты с семенами льна без сахара и яиц
Подготовка:
20 минут
Приготовление:
10 минут
Рецепт на:
1 порцию
Ингредиентов на 1 порцию
- 135 г
- по вкусу
- 50 г
- 2 ст. л.
Пищевая ценность
Порций: 1500Ккал
8.8Белки
30.4Жиры
50.1Углеводы
100Вес (г)
Как приготовить "Галеты с семенами льна без сахара и яиц"
Шаг 1
Подготовим необходимые ингредиенты.
Семечки для посыпки берите на свой вкус. В этом рецепте использован кунжут и семечки подсолнуха.
Семечки для посыпки берите на свой вкус. В этом рецепте использован кунжут и семечки подсолнуха.
Шаг 2
Просейте муку в глубокую миску. Добавьте соль.
Шаг 3
Туда же всыпаем семена льна и перемешаем.
Шаг 4
В сотейнике смешиваем воду и растительное масло. Доводим до кипения.
Шаг 5
Вливаем эту горячую смесь в сухие ингредиенты. Перемешиваем сначала лопаткой.
Шаг 6
Затем замешиваем тесто руками.
Шаг 7
Раскатываем в пласт.
Шаг 8
Нарезаем любыми формами (ромбик, квадратик, треугольник, кружочек).
Шаг 9
Аккуратно выкладываем на противень с пергаментом (тесто хрупкое). Посыпаем семечками.
Выпекаем в разогретой духовке 10 минут при температуре 200 градусов.
Выпекаем в разогретой духовке 10 минут при температуре 200 градусов.
Шаг 10
Печенье должно подрумяниться.
Шаг 11
Галеты с семенами льна без сахара и яиц готовы. Вкусно, просто и диетично!
Комментарии (0)
Написать первым
Ингредиенты
Список покупок
×
Комментарии 0