Фруктовый смузи со шпинатом
Смузи
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 порции
Описание
Полезный витаминный смузи с бананом, киви, яблоком и шпинатом; с добавлением семян льна, куркумы и тыквенных семечек. Такой смузи не только очень вкусный, он еще и питательный, укрепляющий иммунитет, жиросжигательный, освежающий и легкий.
Вкус отлично сбалансирован!
Вкус отлично сбалансирован!
Ингредиентов на 2 порции
- 20 г
- 1/2 шт
- 1/2 шт
- 1 шт
- 20 г
- 1 ч. л.
- 1 ч. л.
- по вкусу
Пищевая ценность порции
Калории145Кал, ккал
Белки - 4.66 г (16.67%)
16.669650850492%
Жиры - 6.94 г (24.85%)24.852282900627%
Углеводы - 16.33 г (58.48%)58.478066248881%
Как приготовить "Фруктовый смузи со шпинатом"
Шаг 1
Шпинат берем свежий. Яблоко понадобится зеленое, банан спелый сладкий.
Шаг 2
Семена льна перемалываю в кофемолке сразу же побольше. В рецепте нам понадобится 20 г, остальное можно хранить в плотно закрытой стеклянной баночке и использовать для приготовления других блюд.
Шаг 3
Так выглядят молотые семена льна.
Шаг 4
В чашу блендера складываем шпинат.
Шаг 5
К нему же докладываем нарезанные по половинке яблоко, банан и целое киви. Яблоко используем с кожурой.
Добавим куркуму, семена подсолнуха и молотые семена льна.
Вливаем воду комнатной температуры.
Добавим куркуму, семена подсолнуха и молотые семена льна.
Вливаем воду комнатной температуры.
Шаг 6
Воды нужно доливать по своему вкусу. В зависимости от желаемой консистенции.
Чаша блендера рассчитана на 700 мл, закладываю туда все ингредиенты и доливаю воду по последнее деление.
Чаша блендера рассчитана на 700 мл, закладываю туда все ингредиенты и доливаю воду по последнее деление.
Шаг 7
Перебиваю до однородного состояния погружным блендером и можно наслаждаться.
Шаг 8
Освежающе и натурально!
Фруктовый смузи со шпинатом - очень вкусно, натурально и полезно!
Фруктовый смузи со шпинатом - очень вкусно, натурально и полезно!
Комментарии (0)
Написать
Оставить комментарий