Щука, запеченная целиком с картофелем и овощами (Постный рецепт)

Щука, запеченная целиком с картофелем и овощами (Постный рецепт)
Подготовка:
15 минут
Приготовление:
45 минут
Рецепт на:
5 порций
Представляем вам очень вкусное и сытное блюдо: целая щука, запеченная в духовке с картофельной "подушкой". Это постный вариант, который легко адаптируется под обычный стол (достаточно заменить майонез). Щука маринуется в приправах и масле, а затем запекается на ложе из картофеля, лука и моркови. Результат — сочная, нежная рыба с хрустящей золотистой корочкой и ароматный, не сухой гарнир.
Ингредиентов на 5 порций
Для Рыбы и Запекания
  • 1 шт
  • 1-2 ст. л.
  • 1 ч. л.
  • по вкусу
  • 1-2 ст. л.
  • 2 веточ.
Для Картофеля и Овощей
  • 4-5 шт
  • 1-2 шт
  • 1 шт
  • 1 ч. л.
  • 2-3 ст. л.

Пищевая ценность

Порций: 5
117Ккал
2.9Белки
6.9Жиры
10.9Углеводы
100Вес (г)
Белки 14% Жиры 33% Углеводы 53%
Изменить и пересчитать ингредиенты

Как приготовить "Щуку, запеченную целиком с картофелем и овощами"

Шаг 1
Шаг 1
Подготовка Гарнира
  • Нарежьте картофель кружочками. Следите, чтобы они не были слишком тонкими.

  • Переложите нарезанный картофель в форму для запекания.
Шаг 2
Шаг 2
  • Нарежьте лук кольцами. Если вы не любите много лука, используйте одну луковицу.

  • Отправьте нарезанный лукморковь, если используете) к картофелю в форму.
Шаг 3
Шаг 3
Приправление Овощей
  • Добавьте к овощам 1 ч. л. приправы для овощей (используйте любые любимые приправы).

  • Если ваша приправа без соли, обязательно посолите овощи по вкусу.

  • Влейте 2–3 ст. л. подсолнечного масла.
Шаг 4
Шаг 4
Подготовка Щуки
  • Возьмите почищенную и промытую щуку (с удаленными жабрами).

  • Хорошо посолите рыбу по вкусу.

  • Добавьте 1 ч. л. приправы для рыбы (или других любимых специй).

  • Влейте немного подсолнечного масла на рыбу.

  • Хорошо промажьте рыбу снаружи и внутри всеми специями и маслом.
Шаг 5
Шаг 5
Сборка и Запекание (Первый Этап)
  • Переложите подготовленную рыбу сверху на картофельную "подушку" в форме.

  • Положите пару веточек укропа вовнутрь брюшка щуки.

  • Смажьте рыбу сверху постным майонезом. Чтобы корочка была особенно вкусной и золотистой, рекомендую использовать густой домашний постный майонез. Если не соблюдаете пост, используйте сметану или обычный майонез.

  • Накройте форму фольгой и поставьте в заранее разогретую духовку.

  • Запекайте при температуре 180–200°C в течение 35–40 минут.
Шаг 6
Шаг 6
Завершающее Запекание (Для Корочки)
  • Через 35–40 минут достаньте рыбу. Картофель и рыба уже должны быть готовы.

  • Снимите фольгу и поставьте рыбу обратно в духовку (или под гриль), чтобы она сверху немного зажарилась и приобрела красивый золотистый цвет.

  • Как только рыба приобретет нужный золотистый цвет, блюдо готово!
Шаг 7
Шаг 7
💡 Заключение и Советы
  • Сочность: Блюдо получается очень сочным благодаря жидкости и соку, которые выделяются из рыбы и овощей. Картофель не будет сухим.

  • Подача: Подавайте рыбу целиком прямо на овощной "подушке".

  • Вариации: К овощам можно добавить немного лимонного сока для кислинки.


Запеченная щука — это центр праздничного стола. А если вы хотите приготовить рыбное угощение в более удобном, порционном формате (например, чтобы взять с собой), испеките оригинальные пирожки с рыбной начинкой «Рыбки».
Ингредиенты
Список покупок
×

Комментарии 0

Оставить комментарий