Хумус из нута со свеклой
Паштеты
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 порцию
Описание
Хумус из нута с добавлением свеклы - вкусная и полезная закуска, которую смело можно подавать на праздничный стол или к повседневному завтраку, обеду, ужину. Блюдо отлично подходит к посту.
Готовится такая закуска просто и быстро, нужно лишь заранее отварить или запечь свеклу и замочить в воде нут.
Готовится такая закуска просто и быстро, нужно лишь заранее отварить или запечь свеклу и замочить в воде нут.
Ингредиентов на 1 порцию
- 1 шт
- 1 стак.
- 1 зуб.
- 1 ч. л.
- 1 ч. л.
- 1 ст. л.
- 1 ст. л.
- 1 ст. л.
- 1 ч. л.
- 1 щепот.
Пищевая ценность блюда
Белки - 46.96 г (20.66%)
20.657194387014%
Жиры - 35.82 г (15.76%)15.756829279022%
Углеводы - 144.55 г (63.59%)63.585976333964%
Как приготовить "Хумус из нута со свеклой"
Шаг 1
Нут нужно залить холодной водой и оставить его на ночь в холодильнике.
Шаг 2
За ночь нут набухнет. Промываем его, заливаем чистой водой, накрываем крышкой и варим примерно 2 часа. В конце варки добавляем 1 ч.л. соли. Он должен в итоге стать полностью мягким.
Шаг 3
Сливаем жидкость, в которой варился нут, в отдельную емкость. Она нам может еще понадобиться.
Шаг 4
Зиру нужно слегка прогреть на сухой сковороде.
Шаг 5
Затем мы пересыпаем зиру в ступку и хорошенько перетираем.
Шаг 6
Свеклу нужно отварить или запечь до полной готовности. Нарезаем кусочками, укладываем в чашу блендера.
Шаг 7
К свекле выкладываем остывший нут, также добавляем зубчик чеснока. Теперь все это перебьем.
Шаг 8
Сюда же добавим растертую зиру и молотую паприку.
Шаг 9
Вливаем яблочный уксус. Уксус можно заменить лимонным соком.
Шаг 10
Добавляем растительное масло. Лучше использовать оливковое.
Шаг 11
Также добавим 1 ст.л. кунжутной пасты тахини и щепотку соли.
Кунжутную пасту можно сделать самостоятельно или использовать покупную.
Для тахини кунжут обжаривается до легкой золотистости, полностью остужается. Кунжут нужно перебить в блендере, затем добавлять растительное масло (кунжутное, оливковое), доводим до пастообразной консистенции.
На 100 г кунжута примерно берем 2 ст.л. растительного масла. Готовую пасту храним в чистой банке с крышкой в холодильнике.
Кунжутную пасту можно сделать самостоятельно или использовать покупную.
Для тахини кунжут обжаривается до легкой золотистости, полностью остужается. Кунжут нужно перебить в блендере, затем добавлять растительное масло (кунжутное, оливковое), доводим до пастообразной консистенции.
На 100 г кунжута примерно берем 2 ст.л. растительного масла. Готовую пасту храним в чистой банке с крышкой в холодильнике.
Шаг 12
Перебиваем все до однородного состояния. На данном этапе пробуем на вкус, доводим по соли и нужной консистенции. Если вам кажется хумус слишком густым, можно добавить 1-2 ст.л. жидкости, в которой варился нут. Все зависит от сочности вашей свеклы.
Шаг 13
Хумус из нута со свеклой готов. При подаче можно украсить кедровыми орешками или кунжутом. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Написать
Оставить комментарий