Хумус из нута со свеклой

Хумус из нута со свеклой
Приготовление:
15 минут
Рецепт на:
1 порцию
Хумус из нута с добавлением свеклы - вкусная и полезная закуска, которую смело можно подавать на праздничный стол или к повседневному завтраку, обеду, ужину. Блюдо отлично подходит к посту.
Готовится такая закуска просто и быстро, нужно лишь заранее отварить или запечь свеклу и замочить в воде нут.
Ингредиентов на 1 порцию
  • 1 шт
  • 1 стак.
  • 1 зуб.
  • 1 ч. л.
  • 1 ч. л.
  • 1 ст. л.
  • 1 ст. л.
  • 1 ст. л.
  • 1 ч. л.
  • 1 щепот.

Пищевая ценность

Порций: 1
256Ккал
11.4Белки
8.7Жиры
35.2Углеводы
100Вес (г)
Белки 21% Жиры 16% Углеводы 63%
Изменить и пересчитать ингредиенты

Как приготовить "Хумус из нута со свеклой"

Шаг 1
Шаг 1
Нут нужно залить холодной водой и оставить его на ночь в холодильнике.
Шаг 2
Шаг 2
За ночь нут набухнет. Промываем его, заливаем чистой водой, накрываем крышкой и варим примерно 2 часа. В конце варки добавляем 1 ч.л. соли. Он должен в итоге стать полностью мягким.
Шаг 3
Шаг 3
Сливаем жидкость, в которой варился нут, в отдельную емкость. Она нам может еще понадобиться.
Шаг 4
Шаг 4
Зиру нужно слегка прогреть на сухой сковороде.
Шаг 5
Шаг 5
Затем мы пересыпаем зиру в ступку и хорошенько перетираем.
Шаг 6
Шаг 6
Свеклу нужно отварить или запечь до полной готовности. Нарезаем кусочками, укладываем в чашу блендера.
Шаг 7
Шаг 7
К свекле выкладываем остывший нут, также добавляем зубчик чеснока. Теперь все это перебьем.
Шаг 8
Шаг 8
Сюда же добавим растертую зиру и молотую паприку.
Шаг 9
Шаг 9
Вливаем яблочный уксус. Уксус можно заменить лимонным соком.
Шаг 10
Шаг 10
Добавляем растительное масло. Лучше использовать оливковое.
Шаг 11
Шаг 11
Также добавим 1 ст.л. кунжутной пасты тахини и щепотку соли.
Кунжутную пасту можно сделать самостоятельно или использовать покупную.

Для тахини кунжут обжаривается до легкой золотистости, полностью остужается. Кунжут нужно перебить в блендере, затем добавлять растительное масло (кунжутное, оливковое), доводим до пастообразной консистенции.
На 100 г кунжута примерно берем 2 ст.л. растительного масла. Готовую пасту храним в чистой банке с крышкой в холодильнике.
Шаг 12
Шаг 12
Перебиваем все до однородного состояния. На данном этапе пробуем на вкус, доводим по соли и нужной консистенции. Если вам кажется хумус слишком густым, можно добавить 1-2 ст.л. жидкости, в которой варился нут. Все зависит от сочности вашей свеклы.
Шаг 13
Шаг 13
Хумус из нута со свеклой готов. При подаче можно украсить кедровыми орешками или кунжутом. Приятного аппетита!
Ингредиенты
Список покупок
×

Комментарии 0

Оставить комментарий