Салат из кабачков и баклажанов

Салат из кабачков и баклажанов
Приготовление:
20 минут
Рецепт на:
4 порции

Яркий сочный салат с баклажанами, кабачками, помидорами и сыром сулугуни. С добавлением кинзы и кунжута. Это невероятно вкусный салат, витаминный и полезный. Заправка на основе соевого соуса и оливкового масла. Попробовав один раз, готовим целый сезон. Любителям баклажанов точно понравится.

Сыр сулугуни можно заменить на фету или брынзу, а кинзу на петрушку.

Ингредиентов на 4 порции
  • 1 шт
  • 1 шт
  • 200 г
  • 150 г
  • 2-3 зуб.
  • 2 ст. л.
  • 4 ст. л.
  • 2 ст. л.
  • 1 ч. л.
  • по вкусу

Пищевая ценность

Порций: 4
71Ккал
3.2Белки
4.6Жиры
4.5Углеводы
100Вес (г)
Белки 26% Жиры 37% Углеводы 37%
Изменить и пересчитать ингредиенты

Как приготовить "Салат из кабачков и баклажанов"

Шаг 1
Шаг 1

Баклажан и кабачок нам нужны молоденькие. Их от кожуры не чистим, нарезаем кубиком.

Шаг 2
Шаг 2

На разогретой сковороде растопим кусочек сливочного масла.

Шаг 3
Шаг 3

Нарезанные кабачок и баклажан выкладываем на сковороду с масло. Не солим. По желанию можно немного подсолить в конце. Обжариваем помешивая до готовности и легкой румяности, примерно 7 минут.

Шаг 4
Шаг 4

Добавим измельченный чеснок, перемешаем и снимаем с огня. Даем остыть.

Шаг 5
Шаг 5

Остывшие овощи перекладываем в салатник. Туда же добавим измельченную кинзу. Вливаем соевый соус.

Шаг 6
Шаг 6

Выдавливаем немного сока лимона. Все хорошо перемешиваем.

Шаг 7
Шаг 7

Добавим помидорчики черри нарезанные пополам.

Шаг 8
Шаг 8

А также сыр сулугуни нарезанный кубиком. Заправим оливковым маслом.

Шаг 9
Шаг 9

Добавим кунжут 2-3 ст.л.

Шаг 10
Шаг 10

Перемешиваем. В идеале салат должен настояться в холодильнике минут 30.

Шаг 11
Шаг 11

Салат из кабачков и баклажанов можно подавать к столу. Если вы любите эти овощи, то вам также обязательно понравится знаменитая восточная закуска — бабагануш из запеченных баклажанов. Всем приятного аппетита!

💡

Полезные советы

  • Секреты обжарки: Поскольку мы не солим кабачки и баклажаны перед жаркой, они не пустят сок и будут именно жариться, а не тушиться, приобретая аппетитную румяную корочку.
  • Сырная альтернатива: Если сулугуни под рукой не оказалось, смело меняйте его на фету или брынзу. Они добавят приятную сливочно-соленую нотку. Также отлично подойдет мягкая моцарелла.
  • Пикантный акцент: Чтобы сделать вкус заправки еще более глубоким и выразительным, попробуйте добавить в нее каплю ароматного кунжутного масла или немного натертого свежего имбиря.
  • Время для пропитки: Не пренебрегайте временем охлаждения! Дайте салату настояться в холодильнике хотя бы 30 минут — за это время жареные овощи пропитаются соевым соусом, чесноком и лимоном, а вкус блюда станет по-настоящему гармоничным.
Какой сыр вы чаще всего добавляете в летние овощные салаты?
Оценить рецепт: 5 0
Комментарии (0)
Написать первым
Ингредиенты
Список покупок
×

Комментарии 0

Оставить комментарий