Запеченная цветная капуста с мясным фаршем и помидорами

Запеченная цветная капуста с мясным фаршем и помидорами
Подготовка:
20 минут
Приготовление:
40 минут
Рецепт на:
4 порции

Если вы ищете способ вкусно и необычно приготовить цветную капусту, этот рецепт станет вашим фаворитом. Блюдо получается невероятно сочным, сытным и выглядит очень аппетитно. Предварительно обжаренные стейки (или кусочки) цветной капусты под слоем нежного мясного фарша, сочных помидоров и пикантного горчичного соуса — это настоящий кулинарный шедевр из самых доступных продуктов. Отличный вариант для полноценного семейного обеда или ужина!

Ингредиентов на 4 порции
Овощная основа
  • 1 шт
  • 2 шт
Мясной слой
  • 300-350 г
  • по вкусу
  • по вкусу
Соус и сырная корочка
  • 150-200 г
  • 2-3 ст. л.
  • 1 ст. л.
  • 3 зуб.

Пищевая ценность

Порций: 4
122Ккал
7.8Белки
8.5Жиры
4Углеводы
100Вес (г)
Белки 38% Жиры 42% Углеводы 20%
Изменить и пересчитать ингредиенты

Как приготовить "Запеченную цветную капусту с фаршем"

Шаг 1
Шаг 1

Хорошо промойте цветную капусту и постарайтесь нарезать ее поперек кочана на ровные стейки толщиной около 1,5–2 см. Если кочан распадается и получаются не цельные стейки, а отдельные соцветия — ничего страшного. Просто разрежьте их вдоль, чтобы они стали плоскими.

Шаг 2
Шаг 2

Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла на огне чуть ниже среднего. Обжарьте каждый кусочек (или стейк) капусты с двух сторон до легкого золотистого цвета. На это уйдет примерно по 2–3 минуты с каждой стороны.

Шаг 3
Шаг 3

Переложите обжаренную капусту в форму для запекания, распределяя ее более-менее равномерным слоем. Обязательно посолите и поперчите капустную основу по своему вкусу.

Шаг 4
Шаг 4

Возьмите мясной фарш, слегка отбейте его руками в миске для большей вязкости. Сформируйте из него плоские тонкие котлеты (толщиной не более 1 сантиметра). Выложите эти мясные лепешки поверх каждого стейка или слоя капусты.

Шаг 5
Шаг 5

Два небольших помидора нарежьте тонкими кружочками или полукольцами. Красиво разложите нарезанные томаты поверх мясного фарша.

Шаг 6
Шаг 6

В небольшой пиале смешайте 2–3 столовые ложки майонеза (кстати, для этого рецепта идеально подойдет густой домашний майонез за пять минут) и 1 столовую ложку французской горчицы в зернах. Туда же выдавите через пресс (или натрите на мелкой терке) 3 зубчика чеснока. Тщательно перемешайте соус и равномерно смажьте им слой помидоров.

Шаг 7
Шаг 7

Твердый сыр натрите на крупной терке и равномерно посыпьте им блюдо.

Шаг 8
Шаг 8

Отправьте форму в обязательно разогретую до 190°C духовку. Запекайте блюдо приблизительно 35–40 минут до готовности фарша и образования румяной сырной корочки. Подавайте горячим! В качестве дополнения к этому блюду превосходно подойдут быстрые маринованные помидоры, которые сбалансируют вкус своей легкой кислинкой.

💡

Полезные советы

  • Толщина фарша: Обязательно делайте мясные лепешки тонкими (до 1 см). Если слой мяса будет слишком толстым, фарш может не успеть пропечься, пока сыр сверху начнет подгорать.
  • Выбор фарша: В рецепте используется свиной фарш, так как он достаточно жирный и сочный. Если вы берете куриный или индюшиный фарш (более сухой), время выпекания может немного сократиться.
  • Форма для запекания: Если у вас есть цельные красивые стейки и мелкие кусочки, их удобнее запекать в разных формах или аккуратно распределить мелкие кусочки в промежутках между стейками, чтобы блюдо пропекалось равномерно.
  • Альтернатива: Если вам понравилась идея порционной подачи этого овоща, обязательно попробуйте приготовить оригинальный стейк из цветной капусты с грибами.
Как вы чаще всего готовите цветную капусту?
Оценить рецепт: 0 0
Комментарии (0)
Написать первым
Ингредиенты
Список покупок
×

Комментарии 0

Оставить комментарий