Сочная запеканка из кабачков с фаршем в духовке

Сочная запеканка из кабачков с фаршем в духовке
Подготовка:
20 минут
Приготовление:
50 минут
Рецепт на:
1 порцию

Если вы ищете способ вкусно и сытно накормить всю семью, эта потрясающая запеканка из кабачков с мясным фаршем — именно то, что нужно! Блюдо получается невероятно нежным, ароматным и сочным, при этом оно отлично держит форму при нарезке и не разваливается. Процесс приготовления очень прост, а результат превосходит все ожидания.

Ингредиентов на 1 порцию
  • 2 шт
  • 500 г
  • 1 шт
  • 1 шт
  • 2 шт
  • 75 г
  • 1 пуч.
  • 1 ч. л.
  • 2 ч. л.
  • 0.5 ч. л.

Пищевая ценность

Порций: 1
78Ккал
4.7Белки
4.7Жиры
4Углеводы
100Вес (г)
Белки 35% Жиры 35% Углеводы 30%
Изменить и пересчитать ингредиенты

Как приготовить "Запеканку из кабачков с фаршем"

Шаг 1
Шаг 1

Вымойте молодые кабачки (кожуру срезать не нужно) и натрите их на крупной терке. Переложите в глубокую миску, добавьте 1 чайную ложку соли, хорошенько перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы овощи пустили сок.

Шаг 2
Шаг 2

В отдельную объемную миску натрите на крупной терке очищенную морковь и репчатый лук.

Шаг 3
Шаг 3

К натертым моркови и луку переложите мясной фарш. Добавьте оставшуюся 1 чайную ложку соли, черный молотый перец и сушеный чеснок. Вбейте 2 сырых яйца и добавьте мелко нарубленный свежий укроп.

Шаг 4
Шаг 4

Вернитесь к натертым кабачкам: за 15 минут они выделили много жидкости. Тщательно отожмите их руками от лишнего сока и переложите мякоть в миску к фаршу и остальным овощам. Очень хорошо вымешайте всю массу руками до полной однородности.

Шаг 5
Шаг 5

Круглую форму для выпечки (диаметром 23 см) застелите пергаментной бумагой. Слегка смажьте пергамент и бортики растительным маслом. Переложите полученную кабачково-мясную массу в форму и аккуратно разровняйте ее лопаткой или ложкой.

Шаг 6
Шаг 6

Отправьте форму в предварительно разогретую до 180°C духовку приблизительно на 40–50 минут. За это время овощи и мясо должны полностью приготовиться.

Шаг 7
Шаг 7

По истечении времени аккуратно достаньте форму из духовки. Щедро посыпьте верх запеканки натертым на терке твердым сыром. Верните блюдо в духовку еще на 10 минут, чтобы сыр расплавился и превратился в красивую румяную корочку.

Шаг 8
Шаг 8

Достаньте готовую запеканку, присыпьте ее свежим укропом для красоты и дайте немного остыть в форме — так она будет идеально резаться на ровные порционные кусочки. Подавайте блюдо теплым; оно отлично сочетается со сметаной или пикантным домашним кетчупом.

💡

Полезные советы

  • Отжим кабачков: Это самый важный этап рецепта. Если плохо отжать сок, запеканка получится слишком водянистой и может развалиться при нарезке.
  • Выбор фарша: Вы можете использовать абсолютно любой фарш по своему вкусу: куриный сделает блюдо более диетическим, а свино-говяжий добавит сытности и насыщенности.
  • Любителям фаршированных овощей: Если вам нравятся подобные вкусовые сочетания, рекомендуем также приготовить сочные баклажаны с мясным фаршем и помидором — это еще один беспроигрышный вариант для ужина.
Какая несладкая запеканка нравится вашей семье больше всего?
Оценить рецепт: 0 0
Комментарии (0)
Написать первым
Ингредиенты
Список покупок
×

Комментарии 0

Оставить комментарий