Тушеная картошка с фасолью в томатном соусе (Постный рецепт)

5 (2)
Блюда из бобовых
Тушеная картошка с фасолью в томатном соусе (Постный рецепт)
0
241
Подготовка
15 минут
 
Приготовление
30 минут
 
Рецепт на:
5 порций
 
Описание
Секрет этого блюда — в правильной последовательности закладки овощей и обжарке томатной пасты. Благодаря кислоте томата картофель не разваривается в пюре, а остается целыми аппетитными кусочками, при этом становясь мягким внутри.
Ингредиентов на 5 порций
  • 4 шт
  • 220 г
  • 1 шт
  • 1 шт
  • 1 шт
  • 1 ст. л.
  • 1 стак.
  • 5-7 ст. л.
  • 250 мл
  • 1 шт
  • 2 шт
  • 1 ч. л.
  • 0.5 ч. л.
  • 0.5 ч. л.
Пищевая ценность порции

Калории273Кал, ккал

Белки - 7.39 г (13.92%)
13.921428302384%
Жиры - 12.58 г (23.69%)
23.692041131493%
Углеводы - 33.13 г (62.39%)
62.386530566123%

Как приготовить "Тушеную картошку с фасолью и овощами"

Шаг 1
Нарежьте овощи. Лук и морковь — кубиком (если не любите лук, режьте его мелко, он разварится). Болгарский перец — крупным кубиком. Картофель — средними кусками (если картофель мелкий, как «бэби», можно просто разрезать пополам).
Шаг 2
В казане или глубокой сковороде разогрейте 5 ст. л. растительного масла. Отправьте туда лук и морковь. Обжаривайте, помешивая, до легкой золотистости.
Шаг 3
Как только лук зазолотился, добавьте болгарский перец и сразу же картофель. Перемешайте и дайте овощам обжариться вместе 5–7 минут.
Шаг 4
Добавьте 1 ст. л. томатной пасты. Обжаривайте её с овощами ровно 1 минуту.

Важно: Обжарка убирает привкус сырости у пасты и делает цвет блюда ярче.
Шаг 5
Влейте 250 мл томатного сока (или протертых помидоров). Добавьте специи: соль, черный перец, паприку и лавровый лист.
Шаг 6
Влейте 250 мл холодной воды (или больше, если любите, чтобы было больше подливы). Накройте крышкой, уменьшите огонь и тушите 15–20 минут до готовности картофеля.
Шаг 7
Через 20 минут проверьте картофель. Если он готов, обязательно попробуйте соус. Если кисловато (из-за томата), добавьте 1 ч. л. сахара для баланса. Удалите лавровый лист.
Шаг 8
Добавьте консервированную фасоль (жидкость с банки лучше слить). Перемешайте, дайте закипеть и проварите вместе 2 минуты.
Шаг 9
В самом конце добавьте измельченный чеснок и рубленую зелень. Выключите огонь.
Шаг 10
Дайте блюду настояться («отдохнуть») под крышкой 10 минут. За это время соус загустеет, а ароматы объединятся.

💡 Полезные советы
  • Кислота: Томатная среда «запечатывает» картофель, не давая ему развариваться в кашу. Кусочки остаются целыми.

  • Лук: Если нарезать лук очень мелко, в процессе тушения он полностью растворится в соусе и даст густоту, но не будет чувствоваться на зубах.

  • Фасоль: Консервированная фасоль уже готова, поэтому мы добавляем её в конце, чтобы она не полопалась.

В этом блюде получается невероятно вкусная, густая томатная подливка. Чтобы не оставить ни капли на тарелке, подавайте жаркое с ломтиком свежего домашнего хлеба без дрожжей.
Добавить в кулинарную книгу
Оценить рецепт: 2 0
Написать
Ингредиенты
Список покупок
×
Оставить комментарий