Рыба с овощами в томатном соусе
Блюда из рыбы
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
6 порций
Описание
Аппетитная сочная тушенная рыба с овощами в пряном томатном соусе - тот самый рецепт, по которому рыбка получается очень вкусной. Сочетание сладкого перца, томата, ароматных трав и приправ идеально подходит к любой белой рыбе. Готовить такое блюдо быстро и просто. А вот подавать можно в холодном виде в качестве закуски, а в горячем с картофельным пюре или рисом.
Ингредиентов на 6 порций
- 1 кг
- 2 шт
- 1 шт
- 1 шт
- 1 шт
- 2 зуб.
- 500 мл
- 40 г
- 1 ч. л.
- 1 ст. л.
- 2 ч. л.
- 1/2 ч. л.
- по вкусу
- по вкусу
- 200 мл
Пищевая ценность порции
Калории208Кал, ккал
Белки - 28.88 г (61.47%)
61.467238993934%
Жиры - 3.36 г (7.14%)7.1446308843875%
Углеводы - 14.75 г (31.39%)31.388130121679%
Как приготовить "Рыба с овощами в томатном соусе"
Шаг 1
Рыбу нарежьте порционными кусочками, добавьте перец чили и соль.
Шаг 2
Красный сладкий перец нарежьте соломкой.
Шаг 3
С зеленым перцем проделайте те же манипуляции.
Шаг 4
Репчатый лук нарежьте тонкими полукольцами.
Шаг 5
Морковь нашинкуйте соломкой.
Шаг 6
В разогретую сковороду влейте 1 столовую ложку масла, выложите туда лук, весь перец, морковь. Немного посолите, обжаривайте иногда помешивая около трех минут.
Шаг 7
Измельчите соленый огурец, чеснок и выложите их в сковороду.
Шаг 8
Далее добавьте консервированные резанные помидоры, сахар, посолите и поперчите. Перемешайте, накройте крышкой, тушите на самом слабом огне 5 минут.
Шаг 9
Влейте воду, еще раз перемешайте. Выложите в получившийся соус с овощами рыбу. Накройте крышкой, тушите 5 минут. Затем переверните каждый кусочек, снова накройте крышкой и продолжайте тушить еще 5 минут.
Шаг 10
Рыба с овощами в томатном соусе готова к подаче. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Написать
Оставить комментарий