Густой чечевичный суп-пюре (Турецкий рецепт без мяса)
Суп-пюре
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 порции
Описание
Невероятно бархатистый, густой и ароматный суп из красной чечевицы. Это идеальное блюдо для холодного времени года и Поста. Чечевица разваривается в нежное пюре, заменяя собой мясо по сытности, а сушеная мята и тимьян придают тот самый восточный колорит. В этом рецепте мы не используем сливки или сливочное масло, но вкус получается очень насыщенным. Готовится в одной кастрюле — минимум грязной посуды!
Ингредиентов на 4 порции
Основное
- 1 стак.
- 1 шт
- 1 шт
- 1 шт
- 1 шт
- 3 зуб.
- 1 ст. л.
- 3-4 ст. л.
- 1-1.2 л
- 1 ч. л.
- 0.5 ч. л.
- по вкусу
- по вкусу
Для подачи (по желанию)
- 1 ст. л.
Пищевая ценность порции
Калории316Кал, ккал
Белки - 13 г (21.46%)
21.455986133465%
Жиры - 12.13 г (20.02%)20.019809335149%
Углеводы - 35.45 г (58.52%)58.524204531385%
Как приготовить "Вкусный суп из красной чечевицы"
Шаг 1
Подготовим овощи. Нарезка может быть произвольной, так как в конце мы будем все измельчать блендером. Лук нарезаем кубиком, морковь — кружочками или полукружочками, картофель — небольшим кубиком. Помидор нарезаем произвольно.
Шаг 2
Для супа лучше всего подойдет кастрюля с толстым дном (1.5 - 2 литра). Разогреваем в ней растительное масло (3 ст. л.). Отправляем лук обжариваться до прозрачности (пару минут).
Шаг 3
Добавляем к луку морковь и картофель. Перемешиваем, накрываем крышкой и даем овощам потомиться на среднем огне около 5-7 минут. Не забывайте помешивать, чтобы не пригорело.
Шаг 4
Чеснок нарезаем крупно. Добавляем в кастрюлю чеснок и нарезанный помидор. Перемешиваем, снова накрываем крышкой и тушим еще 5-7 минут, чтобы помидор дал сок и смягчился.
Шаг 5
Добавляем 1 столовую ложку томатной пасты. Перемешиваем и обжариваем 1-2 минуты, чтобы ушла кислота томата. Всыпаем 1 стакан хорошо промытой красной чечевицы.
Шаг 6
Заливаем содержимое 1 литром кипятка. Перемешиваем. Варим на умеренном огне под крышкой примерно 20-25 минут. Красная чечевица варится очень быстро и должна хорошо развариться.
Шаг 7
Когда чечевица готова, добавляем соль, черный перец, тимьян и обязательно сушеную мяту — она главный секрет вкуса этого супа. Даем покипеть со специями 2 минуты и снимаем с огня.
Шаг 8
Перебиваем суп погружным блендером до состояния однородного крема.
Совет: Если суп получился слишком густым, добавьте немного кипятка до желаемой консистенции и снова доведите до кипения.
Шаг 9
Вместо сливочного масла сделаем пикантную заправку: в сковороде разогрейте 1 ст. л. растительного масла и добавьте щепотку острого перца или сладкой паприки. Прогрейте 30 секунд. Разлейте суп по тарелкам, сверху полейте ароматным красным маслом. Приятного аппетита!
Этот суп получается очень нежным и кремовым. Чтобы сделать обед по-настоящему сытным, подавайте его с хрустящими сухариками или ломтиком свежего домашнего бездрожжевого хлеба.
Этот суп получается очень нежным и кремовым. Чтобы сделать обед по-настоящему сытным, подавайте его с хрустящими сухариками или ломтиком свежего домашнего бездрожжевого хлеба.
Комментарии (0)
Написать
Ингредиенты
Список покупок
×
Оставить комментарий