Быстрая кабачковая лепешка с сыром и начинкой на сковороде

Быстрая кабачковая лепешка с сыром и начинкой на сковороде
Подготовка:
5 минут
Приготовление:
10 минут
Рецепт на:
1 порцию

Ищете идею для быстрого и полезного завтрака? Эта нежная кабачковая лепешка готовится на сковороде всего за 10 минут и совершенно не содержит муки! Она отлично заменяет привычный хлеб, получается очень сытной и прекрасно держит форму. А самое главное — вы можете бесконечно экспериментировать с начинками, собирая свой идеальный утренний сэндвич из того, что есть в холодильнике.

Ингредиентов на 1 порцию
Для кабачковой основы
  • 1 шт
  • 2 шт
  • 40 г
  • 1 зуб.
  • 0.5 ч. л.
  • по вкусу
  • по вкусу
Для начинки (по желанию)
  • 2-3 ломт.
  • 0.5 шт
  • 2-3 ломт.

Пищевая ценность

Порций: 1
77Ккал
4.5Белки
4.7Жиры
3.7Углеводы
100Вес (г)
Белки 35% Жиры 36% Углеводы 29%
Изменить и пересчитать ингредиенты

Как приготовить "Кабачковую лепешку на сковороде"

Шаг 1
Шаг 1

Кабачок промойте и натрите на крупной терке. Добавьте примерно половину чайной ложки соли, перемешайте и оставьте на 10 минут, чтобы овощ пустил сок. Затем тщательно отожмите массу руками от лишней жидкости (благодаря этому лепешка получится плотной). 

Примечание: если вы используете цукини, они менее сочные, поэтому их можно не солить и не ждать 10 минут, а просто слегка отжать сразу после натирания.
Шаг 2
Шаг 2

К отжатой кабачковой массе добавьте 2 яйца и натертый на крупной терке твердый сыр (40 г). Туда же пропустите через пресс зубчик чеснока, добавьте черный перец и, по желанию, немного паприки или рубленого укропа. Тщательно всё перемешайте.

Шаг 3
Шаг 3

Разогрейте сковороду (в рецепте используется диаметр 26 см) и слегка смажьте ее растительным маслом. Сразу же выложите кабачковую массу и разровняйте ее лопаткой в тонкую круглую лепешку. Жарьте под закрытой крышкой на самом низком огне около 3–4 минут.

Шаг 4
Шаг 4

Когда верхняя поверхность лепешки станет матовой и на ней не останется сырых участков, пришло время ее перевернуть. Сначала аккуратно пройдитесь лопаткой по краям, слегка отсоединяя их от сковороды. Затем накройте сковороду плоской тарелкой и быстрым движением переверните сковороду — лепешка окажется на тарелке. Аккуратно сдвиньте ее обратно в сковороду сырой стороной вниз (так большая лепешка гарантированно не порвется).

Шаг 5
Шаг 5

Обжаривайте лепешку со второй стороны уже без крышки еще пару минут до появления красивой золотистой корочки.

Шаг 6
Шаг 6

На одну половину готовой лепешки выложите начинку: ломтики колбасы, тонко нарезанный помидор и немного сыра (учитывайте, что в самом тесте уже есть 50 граммов сыра, поэтому добавляйте начинку по своему вкусу).

Шаг 7
Шаг 7

Накройте начинку второй (свободной) половиной лепешки. Немного прогрейте получившийся полумесяц на сковороде (можно накрыть крышкой на минуту), чтобы сыр внутри расплавился. Разрежьте горячую лепешку на две или три части и подавайте к столу. Приятного аппетита!

💡

Полезные советы

  • Размер имеет значение: Если у вас сковорода меньшего диаметра (20-22 см), лучше разделите подготовленную массу на две части и пожарьте две отдельные тонкие лепешки.
  • Здоровая альтернатива колбасе: Если вы хотите сделать завтрак еще более полезным и белковым, используйте для начинки отварную индейку, слабосоленую красную рыбу или кусочек домашнего куриного рулета.
  • Добавьте свежести: Готовый кабачковый сэндвич будет еще вкуснее, если перед самой подачей вложить внутрь горсть свежей рукколы или листья хрустящего салата.
  • Любите блюда из кабачков? Если вам пришелся по вкусу такой формат быстрого перекуса, обязательно попробуйте приготовить наши нежные кабачковые оладьи с вкусной начинкой внутри.
С какой начинкой вы бы съели такую кабачковую лепешку?
Оценить рецепт: 0 0
Комментарии (0)
Написать первым
Ингредиенты
Список покупок
×

Комментарии 0

Оставить комментарий