Минтай с картошкой в духовке
Блюда из рыбы
Приготовление
1 час
Рецепт на:
6 порций
Описание
Вкуснейший полноценный ужин или обед - минтай с картошкой в духовке. Простой рецепт, при котором рыба с гарниром готовится вместе. Запекать будем рыбку с картошкой, овощами и все это под румяной сырной корочкой.
Ингредиентов на 6 порций
- 500 г
- 1 кг
- 1 шт
- 1 шт
- 1 шт
- 50 г
- 3 ст. л.
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность порции
Калории292Кал, ккал
Белки - 19.5 г (32.58%)
32.575230353812%
Жиры - 10.4 г (17.36%)17.362135679091%
Углеводы - 29.97 г (50.06%)50.062633967096%
Как приготовить "Минтай с картошкой в духовке"
Шаг 1
У нас стейки, если есть филе минтая, смело берите его.
Стейки промыть, обтереть бумажным полотенцем. Переложить в миску, посолить, поперчить, добавить специи.
Стейки промыть, обтереть бумажным полотенцем. Переложить в миску, посолить, поперчить, добавить специи.
Шаг 2
Лук режем четверть кольцами. На разогретую сковороду вливаем немного растительного масла, жарим лук до прозрачного состояния.
Шаг 3
Натираем морковь на терке, добавляем к лук и обжариваем до мягкости моркови.
Шаг 4
Форму для запекания смазать растительным маслом. Картофель нарезать слайсами, выложить в форму, добавить соль и перец.
Шаг 5
Поверх картофеля выкладываем стейки минтая.
Шаг 6
Обжаренные овощи выкладываем поверх рыбы.
Шаг 7
На лук с морковкой выкладываем помидор нарезанный полукольцами.
Шаг 8
Смазать майонезом. Если вы не едите майонез, используйте сметану.
Шаг 9
Сверху посыпаем натертым сыром. Разогреваем духовку до 180 градусов. Форму закрываем фольгой, ставим в духовку на 40-45 минут. Достаем нашу запеканку, убираем фольгу, запекаем еще минут 15 до румяности сыра.
Минтай с картошкой в духовке готов. Приятного аппетита!
Минтай с картошкой в духовке готов. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Написать
Оставить комментарий