Брауни из батата без муки и сахара

Брауни из батата без муки и сахара
Приготовление:
30 минут
Рецепт на:
4 порции

Нежный, влажный и очень ароматный брауни, приготовленный без муки и сахара — настоящий десерт для тех, кто выбирает полезные сладости. Основой служит запечённый батат, который придаёт пирогу особую мягкость и естественную сладость. Какао добавляет насыщенный шоколадный вкус, арахисовая паста делает текстуру кремовой, а кленовый сироп отвечает за лёгкую карамельную ноту. Корица и гвоздика — наполняют брауни уютным ароматом.

Такой десерт идеально подойдёт к чаю или кофе, а ещё его можно смело включать в меню правильного питания.

Ингредиентов на 4 порции
  • 400 г
  • 25 г
  • 200 г
  • 100 г
  • 5 г
  • по вкусу
  • по вкусу

Пищевая ценность

Порций: 4
254Ккал
7.9Белки
14.3Жиры
24.5Углеводы
100Вес (г)
Белки 17% Жиры 31% Углеводы 52%
Изменить и пересчитать ингредиенты

Как приготовить "Брауни из батата без муки и сахара"

Шаг 1
Шаг 1

Нам понадобится заранее запеченный остывший батат.

Запекаю в фольге при температуре 200 градусов 30-40 минут в зависимости от размера.

Шаг 2
Шаг 2

Батат очищаем от кожуры, а также подготовим остальные ингредиенты.

Шаг 3
Шаг 3

Перекладываю в чашу блендера батат и добавляю к нему арахисовую пасту, какао, кленовый сироп, разрыхлитель, корицу и гвоздику.

Шаг 4
Шаг 4

Перебиваем все в однородную массу.

Шаг 5
Шаг 5

Получившееся тесто выкладываем в форму с пергаментом. Верх разравниваем.

Ставим запекаться в разогретую духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

Шаг 6
Шаг 6

Готовому брауни даем полностью остыть.

Шаг 7
Шаг 7

Брауни из батата без муки и сахара можем нарезать и подавать к чашечке согревающего имбирного чая с медом и лимоном или ароматного кофе. Приятного чаепития!

Ингредиенты
Список покупок
×

Комментарии 0

Оставить комментарий