Свежий салат с тунцом, помидором и кукурузой
Рыбные салаты
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
3 порции
Описание
Яркий, сочный и очень вкусный освежающий салат. А главное - полезный и диетический. Такой салат украсит любой праздничный или повседневный стол. Изюминка - ароматная лимонно-горчичная заправка. Угощайтесь!
Ингредиентов на 3 порции
- 1 бан.
- 1 шт
- 4 ст. л.
- 1 пуч.
- 3-4 веточ.
- 1 дол.
- 1 ст. л.
- по вкусу
- 2 ст. л.
Пищевая ценность порции
Калории246Кал, ккал
Белки - 27.21 г (53.64%)
53.640425811539%
Жиры - 9.22 г (18.17%)18.169273229071%
Углеводы - 14.3 г (28.19%)28.19030095939%
Как приготовить "Свежий салат с тунцом, помидором и кукурузой"
Шаг 1
Помидор и листья салата нужно вымыть и высушть. В горчичную заправку я люблю добавлять смесь горчиц, можно использовать только одну - дижонскую.
Шаг 2
Листья салата выложить на блюде.
Шаг 3
Помидор нарезать тонкими дольками.
Шаг 4
Помидор распределите на листьях салата одним слоем.
Шаг 5
Поверх помидорного слоя выкладывайте консервированого тунца.
Шаг 6
Затем добавьте кукурузу.
Шаг 7
В отдельной мисочке смешайте горчицу, немного лимонного сока (одна-две дольки), 2 ст ложки оливкового масла. Полученным соусом заправьте салат. Посолите по вкусу.
Шаг 8
Добавьте зелень и подавайте к столу. Простой и очень вкусный салат с тунцом, помидором и кукурузой готов. Приятного аппетита!
Комментарии (1)
Показать
Комментарии (1)
Оставить комментарий