Фалафель

Фалафель
Приготовление:
1 час
Рецепт на:
6 порций
Фалафель - вкусные и питательные шарики из нута. Закуска, которая стала популярна во всем мире. Готовится просто, подходит держащим пост и вегетарианцам, состоит из доступных продуктов - рецепт, в котором одни плюсы! И вообще, эта простая закуска выглядит очень аппетитно и эффектно.
Ингредиентов на 6 порций
  • 250 г
  • 1 ст. л.
  • 1 пуч.
  • 20 г
  • 3 зуб.
  • 3 ч. л.
  • 3 ч. л.
  • 1 ст. л.
  • 1 щепот.
  • 2 ч. л.
  • по вкусу

Пищевая ценность

Порций: 6
265Ккал
12.8Белки
7.9Жиры
38.5Углеводы
100Вес (г)
Белки 22% Жиры 13% Углеводы 65%
Изменить и пересчитать ингредиенты

Как приготовить "Фалафель"

Шаг 1
Шаг 1
Нут полностью залейте водой и оставьте его замачиваться на ночь.
Шаг 2
Шаг 2
Кунжут обжарьте на сухой сковороде, пока он не начнет золотиться.
Шаг 3
Шаг 3
Обжаренный кунжут перебейте в блендере, добавьте к нему оливковое масло и снова включите блендер, чтобы была однородная масса. Тахинная паста у нас готова.
Шаг 4
Шаг 4
Замоченный нут промойте водой и переложите в чашу блендера. Следите за количеством, возможно, удобнее разбить на порции. Сделайте из него пюре.
Шаг 5
Шаг 5
У нуту добавьте тахинную пасту, кумин, кориандр, красный молотый перец, соль, измельченные зеленый лук, чеснок и петрушку. Тщательно перебейте до однородности.
Шаг 6
Шаг 6
Выдавите немного свежевыжатого лимонного сока, хорошо перемешайте.
Шаг 7
Шаг 7
Теперь будем формировать шарики, а для этого смочите руки водой. Делайте шарики размером с небольшую очень плотную фрикадельку.
Шаг 8
Шаг 8
Обжаривайте со всех сторон в разогретом подсолнечном масле, со всех сторон до золотистого цвета. Масла достаточно до половины шарика. Кладите во фритюр по 2-3 штуки, готовые экземпляры выложите на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир.
Если вы хотите получить более диетический вариант, предлагаю фалафель запечь. Сформированные кругляши немного сбрызните растительным маслом. Так же форму для запекания устелите пергаментной бумагой, смажьте ее растительным маслом, выложите туда шарики и отправьте в разогретую на 200 градусов духовку на 20-25 минут.
Шаг 9
Шаг 9
Самый вкусный и пикантный фалафель готов, подавайте с любимыми соусами. Приятного аппетита!
Ингредиенты
Список покупок
×

Комментарии 0

Оставить комментарий